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Zilgrei- Selbstbehandlung von Schmerzen
Eine Methode zur Selbstbehandlung von Schmerzen im Bewegungsapparat
Zilgrei ist eine klinisch erprobte, äußerst wirksame Selbsthilfemethode zur Vorbeugung, Linderung und/oder Beseitigung von Schmerzen und Einschränkungen im Bewegungsapparat.
Die vielfältigen Übungen werden individuell entsprechend den Beschwerden der Teilnehmenden ausgewählt und die Ausführung im Kurs eingehend vermittelt.
Die erlernten Selbstbehandlungen können ohne großen Kraft- und Zeitaufwand in den Alltag integriert werden.
Die effiziente Wirkung entwickelt sich durch die Kombination einer speziellen Atemtechnik mit gezielten Körperhaltungen oder Körperbewegungen.
Mach mit und relax.

Bei den fünf Terminen werden die Grundkenntnisse für die Selbstbehandlung vermittelt, so dass nach dem Kurs die Methode zuhause nach Bedarf angewandt werden kann.

Der Dozent Herbert Tichy ist ausgebildeter Zilgreilehrer.
Kursleitung: Herbert Tichy
Kurs-Nr: 433
Kursgebühr: 59,- € Erwachsener + 4,- € Materialumlage
Bitte mitbringen: warme Socken, kleines Kissen für den Kopf
Kurstermine: 5x ab 14.04.2026 jeweils dienstags, 18:30 - 20:00 Uhr
Ort: Droste-Haus, Schillingsweg 11, 33415 Verl
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