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Fit-Mix nicht am 30.4./ 21.5.
Dieser Kurs bietet ein effektives Training zur Verbesserung der allgemeinen Fitness. Hier gibt es sanfte Power für den ganzen Körper.
Das leichte Aerobic Warm-up mit tänzerischen Elementen regt das Herz-/ Kreislaufsystem an und fördert die Koordination. Zu motivierender Musik ist die Abwechslung durch den Einsatz von verschiedenen Kleingeräten (u.a. Hanteln, Brasils, Stepper) garantiert. Mit Hilfe von dynamischen Übungen wird die Kraft und Ausdauer wichtiger Muskelgruppen verbessert. Bauch, Beine und Gesäßmuskeln werden ebenso gezielt trainiert, wie Rücken, Arme und Nacken-Schulterbereich. Im eigenen Fitnesslevel aktiv sein - das geht.
Hier besteht die Wahl zwischen unterschiedlichen Belastungsintensitäten und eine Leistungssteigerung im Verlauf des Kurses ist möglich. Mobilisationsübungen und Dehngymnastik zur Förderung der Beweglichkeit lassen die Stunde ausklingen.
Kursleitung: Heike Jakuschona
Kurs-Nr: 292
Kursgebühr: 72,90 € Erwachsener
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Matte (falls vorhanden)
Kurstermine: 9x ab 16.04.2026 jeweils donnerstags, 18:10 - 19:10 Uhr
Ort: Bonhoefferhaus, Bonhoefferweg 4, 33415 Verl
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