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Rückbildung plus Walking (Di+Fr) mit Katja
Dieser Rückbildungskurs findet zweimal in der Woche statt: am Dienstagabend wird outdoor gewalkt und am Freitagvormittag findet das Rückbildungstraining indoor am Bonhoefferweg statt. Schwerpunkt des indoor-Trainings ist das Erspüren und Kräftigen des Beckenbodens im Zusammenspiel mit der Bauch- und Rumpfmuskulatur. Beim Vormittagstermin wird eine kostenfreie Betreuung für die Babys angeboten.
In der Outdoor-Runde wird zügig gewalkt, ggf. ergänzend mit einigen Standübungen. Die Teilnehmerinnen sollten "gut zu Fuß" sein, also keine generellen Bewegungseinschränkungen haben. Beim Abendtermin darf das Baby in der Trage auch mitgebracht werden, wenn keine andere Betreuung möglich ist.
Walking findet bei (fast) jedem Wetter statt! Bitte dementsprechend wetterfeste Walking-Kleidung tragen.

Bitte Gesundheitskarte mitbringen!

WICHTIG:
- Beginn: frühestens 6-8 Wochen nach der Geburt
- Zum Ende des 9. Lebensmonats muss der Kurs abgeschlossen sein
Ihre Krankenkasse übernimmt keine Kosten für Termine, die nach dem 9. Monat besucht werden.
Kursleitung: Katja Schöler
Kinderbetreuung:  kostenfrei
Kursgebühr: 39,- € Eigenanteil
Bitte mitbringen: Gesundheitskarte, Matte oder Handtuch, Getränk, ggf. rutschfeste Socken, Handtuch zum Einrollen für Übungen, ggf. Unterlage fürs Baby in der Betreuung
Bitte wählen Sie einen Kurstermin
Fr, 17.04.2026 - 29.05.2026, 08:45 Uhr
Di, 02.06.2026 - 03.07.2026, 08:45 Uhr
Di, 01.09.2026 - 29.09.2026, 08:45 Uhr